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commentaires [1] - permalien [ # ] 28 février 2008 posté par celine45 à 14:11 - commentaires [0] - permalien [ # ] 02 février 2008 points sport le sport est un atout non négligeable de votre perte de poids avec weight watchers : il va vous permettre soit d'accélérer votre perte de poids, soit de gagner des points bonus, mais aussi de remodeler plus facilement votre silhouette. les activités sportives sont converties en points, qui dépendent tout autant de l'activité réalisée, de son intensité, que de votre poids. les points ainsi récoltés peuvent alors être consommés dans la journée (manger un peu plus en clair), ou ne pas être comptés (vous n'en maigrirez que mieux). il est toutefois recommandé de ne pas dépasser 12 points sport par semaine. pour savoir combien de points vous avez gagnés, regardez dans quel niveau se situe votre activité (niveau 1, 2 ou 3) puis téléchargez la réglette sport qui vous permettra de faire le calcul. l'été arrive profitez-en ... ---------------------------------------------------------------------------------- niveau 1 - léger : à ce niveau, vous ne transpirez pas, vous n'êtes pas essouflé et il n'y a pas d'accélération notoire du rythme cardiaque. billard - bricolage - équitation (au pas) - jardinage - jeu de quilles - lavage de la voiture - marche (promenade) - ménage - pêche - pédalo - vélo (8 km/h) - voile - yoga niveau 2 - modéré : à ce niveau vous transpirez légèrement, vous êtes légèrement essouflé et le rythme cardiaque s'accélère, mais vous pouvez encore parler aérobic (débutant) - aérobic (avancé) - athlétisme - badminton - base-ball - bowling - canoë - danse de salon - danse du ventre - disco - équitation (trot) - escrime - flamenco - foot américain - frisbee - golf - gymnastique - marche (rythme rapide) - marche nordique - patinage - pelleter la neige - randonnée pédestre - ski alpin - ski nautique - surf -tango - tennis - tennis de table - tir à l'arc - vélo (16 km/h) niveau 3 - élevé (intense) : ce type d'exercice vous fait transpirer, augmente votre rythme cardiaque et vous essoufle. la conversation devient difficile. aquagym - aviron - baket ball - claquettes - crosstrainer - danse acrobatique - danse classique - équitation (au galop) - escalade - football - hand ball - hip hop - hockey sur gazon - hockey sur glace - jogging (14 km/h) - jogging (8 km/h) - judo - karaté - lutte - monter l'escalier - moutain biking - natation - patin à roulettes (roller) - plongée - rock'n roll - salsa - saut à la corde - ski de fond - ski de randonnée - snowboard - squash - vélo (24 km/h) - volleyball télécharger la réglette sport: réglette_sport posté par celine45 à 14:01 - points sport - commentaires [0] - permalien [ # ] 30 janvier 2008 pain de viande pour 4 personnes: ingredients: - 350 g de viande hachées - 1/2 poivron - 1 gros oignon - de la pâte a pain faite à la main ou à la machine préparation : - faire la pâte à pain .préchauffer le four ,quand la pâte arrive à la fin de la préparation, couper les oignons et le poivron en petit morceaux. - les faire revenir doucement avec 1 cuillère à café d'huile pendant 1 min. - ajouter la viande et faire cuire le tout. - sur la table, saupoudrez de farine et y mettre la pâte la roulée un peu dans la farine pour qu'elle ne colle pas trop les mains. - couper la pâte en quatre boule égales. les disposer sur une plaque anti-adhésive fariné et les applatir. - quand la viande est cuite, en disposer au centre de chaque pâte. - ensuite, prendre le pate syr les côtés et la tiré sur le dessus pour former une boule. - enfourner environ 45 min, selon le four,le pain doit etre doré et craquant mai pas trop . - sortir du four 1/4 avant de servir. faire attention a la vapeur à l'intérieur c'est tres chaud . ps : les pains peuvent se faire avec n'importe quel légumes. posté par celine45 à 14:44 - recettes - commentaires [6] - permalien [ # ] 05 janvier 2008 weight watchers u plats cuisines surgeles points premium : blanc de poulet/coquillettes et duxelles de champignons, 1 plat .................................. 8 ½ cabillaud provençal, riz et courgettes 1 plat .................... 7 ½ couscous ras el hanout, 1 plat ...................................... 8 croustillant de cabillaud 1 plat ......................................... 7 fines tagliatelles aux petites st-jacques, 1 plat ................ 7 gratin de colin et fondue d’aubergines au thym, 1 plat ........................... 6 lasagnes à la florentine à la viande rissolée, 1 plat ......... 7 ½ saumon à l’aneth aux épinards et pommes de terre gratinées, 1 plat ................................ 7 ½ easy : emincé de dinde à l’estragon, 1 plat ................................ 5 emincé de dinde au curry, 1 plat ..................................... 5 ½ risotto au saumon, 1 plat ................................................ 7 spaghetti bolognaise, 1 plat ............................................. 5 ½ duo (2 portions individuelles) : jambon aux épinards et gratin de pommes de terre, 1 portion ........................... 4 ½ poulet à la provençale, 1 portion ..................................... 6 tian de poisson blanc, riz et courgettes, 1 portion ........... 6 ½ u dejeuners salades points crevettes hawaï, pâtes, mandarines, ananas, 1 ............. 3 ½ dinde fumée, penne rigate, 1 .......................................... 5 ½ jambon supérieur à la vénitienne, 1 ............................... 4 poulet aux épices et boulghour, 1 ................................... 5 poulet aux risoni, 1 ......................................................... ½ saumon au blé ebly, 1 .................................................... 4 ½ taboulé aux agrumes, 1 ................................................. 7 u specialites laitieres points brassé nature 0%, 1 ....................................................... 1 ½ brassé 0% aux agrumes, 1 ............................................ 1 ½ brassé 0% aux fruits, 1 ................................................... 1 ½ brassé % aux fruits rouges, 1 ......................................... 1 ½ * crème fraîche légère, 1 cc ............................................ 0 crème fraîche légère, 1 cs ............................................ ½ fromage blanc 0% ......................................................... 1 mousse légère au yaourt aux fruits fleurs et plantes, 1 ............................................ 1 ½ mousse au fromage blanc 0% sur morceaux de fruits, 1 ................................................. 1 mousse au fromage frais maigre sucré sur lit de fruits, pêches ou cerises, 1 pot .......................... 1 ½ saveur vanille, 1 1 posté par celine45 à 11:25 - weight watchers - commentaires [0] - permalien [ # ] viandes et volailles u basique points abats : cervelle, 100 g .................................................... 3 abats : cœur, 100 g ........................................................ 2 ½ abats : foie, y compris de volaille, 100 g .......................... 3 abats : langue, 100

Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: CANALBLOG.COM
Registry Domain ID: 94428638_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
Registrar URL: http://www.gandi.net
Updated Date: 2019-03-22T09:40:34Z
Creation Date: 2003-01-27T21:30:48Z
Registry Expiry Date: 2020-01-27T21:30:48Z
Registrar: Gandi SAS
Registrar IANA ID: 81
Registrar Abuse Contact Email: abuse@support.gandi.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.170377661
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: A1-69.AKAM.NET
Name Server: A12-64.AKAM.NET
Name Server: A20-65.AKAM.NET
Name Server: A28-66.AKAM.NET
Name Server: A3-67.AKAM.NET
Name Server: A7-64.AKAM.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2019-07-11T03:20:22Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

TERMS OF USE: You are not authorized to access or query our Whois
database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
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information purposes only, and to assist persons in obtaining information
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The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

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SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =canalblog.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME canalblog.com

  CHANGED 2019-03-22

  CREATED 2003-01-27

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  A1-69.AKAM.NET 193.108.91.69

  A12-64.AKAM.NET 184.26.160.64

  A20-65.AKAM.NET 95.100.175.65

  A28-66.AKAM.NET 95.100.173.66

  A3-67.AKAM.NET 96.7.49.67

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